Zasady picia wody

W lipcu słońce zachodzi na zimę, a lato jest w upale.
Znak ludowy

Lipiec to zimowy zenit, jego równik. W tym miesiącu – jest jednym z najgorętszych. Przy wysokich temperaturach człowiek zaczyna się pocić więcej, co oznacza, że ​​jego organizm szybko traci płyny, a jeśli nie uzupełnić swoje rezerwy w czasie, może rozwinąć odwodnienie.
Pewnym wskaźnikiem wystarczającej ilości płynów jest brak pragnienia, który pojawia się, gdy ciało jest odwodnione nawet o 1%. Poczucie pragnienia odzwierciedla bardzo niebezpieczny stan życia – zwiększenie lepkości krwi. Dlatego nie należy tolerować: lepiej wypełnić ciecz, która jest nieobecna w organizmie tak szybko, jak to możliwe.
Zasady dotyczące wody pitnej:
– musisz wziąć butelkę z zimną wodą 0,5-1 l na ulicę;
– wypicie kilku łyków wody co 15-20 minut;
– napoje wodne pół godziny przed jedzeniem i 1-1,5 godziny po nim;
– w przypadku 1 kg masy ciała należy zużyć 30 ml wody, a w ogniu co najmniej 40 ml.

Pij wodę dla zdrowia!

Wejście

Rejestracja
Nie pamiętasz hasła?